Обувь для бега

Обувь бегуна

Опытные бегуны правильно считают, что подбор обуви значительно важнее, чем выбор одежды для тренировочных занятий. Ведь любая потертость или травма ноги могут надолго вывести бегуна из строя. Поэтому обувь бегуна должна быть удобной и хорошо прилегать к ноге.

Тем, кто пока не может приобрести кроссовки, рекомендуем бегать в кедах или полукедах на резиновой подошве. Размер выбирайте больше обычного, чтобы можно было надеть шерстяные носки. В обувь для амортизации следует положить поролоновые стельки, а поверх их — войлочные или шерстяные прокладки.

Некоторые специалисты советуют бегать по мягкой траве или ровному песку босиком. По какому грунту бегать, можно прочитать в этой статье.