Метка: нагрузка

С чего начинать занятия

С чего начинать занятия?

Тем, кто не занимался ни одним из видов спорта и имеет большой избыточный вес или слабое здоровье, начинать надо с оздоровительной ходьбы. Ходьба — это естественное движение человека, тем более в ходьбе легко можно регулировать и скорость, и расстояние. Ходьба дозированная,- то есть определенная для любого возраста и физического состояния, приносит большую пользу, и вскоре…

Прочитать статью целиком

Тренировочный процесс бегуна

Тренировочный процесс

Наличие в клубе нескольких учебных групп с различными целевыми установками и объемами выполняемой работы, с подбором оптимальных беговых нагрузок позволяет принимать в клуб фактически всех желающих. Расскажем о некоторых принципах построения тренировочного процесса в ленинградском КЛБ. Для всех групп там используются одни и те же принципы построения тренировок: Основа любой тренировки — спокойный, продолжительный бег.…

Прочитать статью целиком