Метка: организм

Как оценить тренировочный эффект

Как оценить тренировочный эффект?

В последние годы наиболее популярным стал 12-минутный тест К. Купера, приведенный в его книге «Новая аэробика» («Физкультура и спорт», 1976), показывающий способность организма к потреблению (усвоению) кислорода в процессе совершения работы. Суть его заключается в том, чтобы пробежать как можно большее расстояние за 12 мин. Если вы задыхаетесь, то можете замедлить ненадолго бег, пока дыхание…

Прочитать статью целиком