Метка: подготовка

Почему бросают беш после первых занятий

Почему бросают бег после первых занятий?

Действительно, практика показывает, что при занятиях бегом в группах для начинающих в течение 1—2 месяцев отсеивается до 30% новичков. Основные причины прекращения занятий сводятся к следующему: Многие испытывают неудовлетворенность тренировкой. Для того чтобы подобрать оптимальную нагрузку для каждого из новичков, требуется некоторое время — примерно 2—3 недели регулярных занятий. На первых тренировках для кого-то нагрузка…

Прочитать статью целиком

Тренировочный процесс бегуна

Тренировочный процесс

Наличие в клубе нескольких учебных групп с различными целевыми установками и объемами выполняемой работы, с подбором оптимальных беговых нагрузок позволяет принимать в клуб фактически всех желающих. Расскажем о некоторых принципах построения тренировочного процесса в ленинградском КЛБ. Для всех групп там используются одни и те же принципы построения тренировок: Основа любой тренировки — спокойный, продолжительный бег.…

Прочитать статью целиком