9 преимуществ степ-упражнений

степ упражнения топчик

Потеря веса: Степ-упражнения эффективны для похудения, потому что они сочетают в себе как аэробику, так и отягощения. Сколько калорий вы можете сжечь, зависит от продолжительности и интенсивности упражнения, но в среднем степовые упражнения средней интенсивности позволяют сжигать около 300-400 калорий в час.

степ упражнения топчик

Здоровье сердца: Аэробные упражнения полезны для сердца, легких и остальной сердечно-сосудистой системы, потому что они способствуют лучшей сократимости сердца и перекачке крови по всему телу. Улучшенная прокачка способствует лучшему насыщению кислородом всего организма, предотвращая сердечно-сосудистые заболевания.

Здоровье опорно-двигательного аппарата: Здоровье опорно-двигательного аппарата означает наличие хорошей плотности костной ткани и мышечной массы. Поскольку степ-упражнения выполняются с отягощениями, они помогают поддерживать хорошую плотность костной ткани и мышечную массу, снижая риск дегенеративных заболеваний, таких как остеопороз.

Улучшение психического здоровья: Регулярные физические упражнения выделяют химические вещества, такие как эндорфины, которые являются разновидностью гормона счастья и помогают справиться со стрессом и тревогой. Регулярные физические упражнения также способствуют лучшему насыщению мозга кислородом.

 

 

Related Post

Фьюри назвал Усика украинским бомжомФьюри назвал Усика украинским бомжом

Спортсмен назвал возможного соперника маленьким украинским бомжом и заявил, что ему не интересен бой с ним. «Это единственное, кем он для меня является. Мне не нужны все пояса этого дивизиона.

Стало известно об отношении Фергюсона к РоссииСтало известно об отношении Фергюсона к России

Бывший футболист сборной России и легендарный игрок «Манчестер Юнайтед» Андрей Канчельскис рассказал об отношении тренера сэра Алекса Фергюсона к России . Его слова приводит «Рейтинг Букмекеров» . Канчельскис заявил, что