Белок — основа здорового питания

кушаем правильно много белка

 

Хотя некоторые экстремальные диеты могут свидетельствовать об обратном, всем нам необходим баланс белков, жиров, углеводов, клетчатки, витаминов и минералов в нашем рационе для поддержания здоровья организма. Вам не нужно исключать определенные категории продуктов из своего рациона, а скорее выбирать самые полезные варианты из каждой категории.

кушаем правильно много белка

Белок дает вам энергию — а также поддерживает настроение и когнитивные функции. Слишком большое количество белка может быть вредным для людей с заболеваниями почек, но последние исследования показывают, что многие из нас нуждаются в большем количестве высококачественного белка, особенно с возрастом. Это не означает, что вы должны есть больше продуктов животного происхождения — разнообразие растительных источников белка каждый день может гарантировать, что ваш организм получает весь необходимый ему белок.

 

 

Related Post

Названа польза секса для пожилых людейНазвана польза секса для пожилых людей

Шен рассказала, что принимала участие в исследовании, где изучалась связь между половой жизнью и когнитивными способностями в пожилом возрасте. Его результаты показали, что люди, которые в 75-90 лет занимались сексом