Ученые отобрали 86 женщин 64-68 лет с пониженной костной массой и высоким риском развития остеопороза. Их разделили на две группы, и в течение 8 месяцев половина участниц регулярно занималась в спортзале по специальной программе, которая включала высокоинтенсивные упражнения с весами и повышенной ударной нагрузкой — становая тяга, приседания, прыжки, поднятие гантелей над головой и т. […]
Рубрика: Степ-аэробика
Статьи про степ-аэробику. Определение, активности, правильное питание, здоровые привычки в спорте. Домашние тренировки.
Десятиминутные занятия йогой снижают тревожность у учащихся младших классов – новости медициныДесятиминутные занятия йогой снижают тревожность у учащихся младших классов – новости медицины
Ранее группа американских ученых сравнила эффективность нескольких методов снижения тревожности: когнитивно-поведенческой терапии, курса управления стрессом и кундалини-йоги — практики, которая сочетает физические упражнения с медитацией и пением мантр. В рандомизированном исследовании приняли участие 226 мужчин и женщин с ГТР, которые были разделены на три группы. В течение 12 недель одна группа получала КПТ, вторая — […]
Тренер назвал самые опасные упражнения во время тренировкиТренер назвал самые опасные упражнения во время тренировки
Первым в списке стали американские махи с гирями, которые могут вызвать чрезмерную нагрузку на плечи, поясницу и шею. Следующим упражнением были названы приседания в машине Смита, которые лишают человека дополнительного преимущества, поскольку следуют по прямой траектории. Еще одним упражнением Гонсалес выбрал планку с отягощением, так как это может привести к ухудшению формы, например, покачиванию в […]
Супруги рассказали о преимуществах занятий спортом в обнаженном видеСупруги рассказали о преимуществах занятий спортом в обнаженном виде
Проживащие в Бразилии 31-летняя Белла Мантовани и ее 34-летний муж Вагнер О Фера занимаются спортом в обнаженном виде, причем делают это в общественном фитнес-центре. Супруги находят в подобном подходе к тренировкам массу преимуществ, пишет New York Post. Супруги рассказали, что физическая активность в обнаженном виде помогает им стать ближе друг к другу. Мантовани утверждает, что […]
Панарин оформил хет-трик в матче НХЛПанарин оформил хет-трик в матче НХЛ
Встреча прошла в Бостоне на стадионе «Ти-Ди Гарден» завершилась победой гостей со счетом 5:2. Таким образом, Панарин набрал 97 (41+56) очков в 70 матчах нынешнего сезона НХЛ и обновил личный рекорд по этому показателю. Кроме россиянина, заброшенными шайбами в составе победителей отметились Адам Фокс и Мика Зибанежад.
Фитнес-тренер посоветовал эффективное прыжковое упражнениеФитнес-тренер посоветовал эффективное прыжковое упражнение
Мироненко объяснил, что данный вид упражнений направлен на развитие силы, скорости и выносливости. В основе лежит использование быстрых и мощных движений, в частности, прыжков и выпадов. По словам специалиста, упражнение подходит как для разминки, так и для основной части тренировки, в зависимости от количества повторений и темпа. Для начала упражнения поставьте ноги шире плеч и […]
Стали известны победители «Оскара»-2024 – ВФокусе Mail.ruСтали известны победители «Оскара»-2024 – ВФокусе Mail.ru
Сенсаций не случилось. Главным фаворитом стал фильм «Оппенгеймер» Кристофера Нолана — у него было целых 13 номинаций. Больше за всю историю «Оскара» было только у фильмов «Все о Еве», «Титаник» и «Ла-Ла Ленд» — по 14 номинаций. Четыре «Оскара» забрал фильм Йоргоса Лантимоса «Бедные-несчастные» о коллеге Булгаковского профессора Преображенского, ставящем опыты над животными и людьми. Уэс Андерсон, наконец, получил свой первый «Оскар» за короткометражку. А Билли Айлиш в свои 22 […]
«Оскар» за лучший фильм получил «Оппенгеймер» – ВФокусе Mail.ru«Оскар» за лучший фильм получил «Оппенгеймер» – ВФокусе Mail.ru
За награду в этой категории боролись еще девять картин: «Барби» Греты Гервиг, «Бедные-несчастные» Йоргоса Лантимоса, «Прошлые жизни» Селин Сон, «Анатомия падения» Жюстин Трие, «Оставленные» Александра Пэйна, «Убийцы цветочной луны» Мартина Скорсезе, «Американское чтиво» Корда Джефферсона, «Маэстро» Брэдли Купера и «Зона интересов» Джонатана Глейзера. Блокбастер об американском физике и «отце атомной бомбы» Роберте Оппенгеймере был номинирован на кинопремию в 13 категориях. Картина удостоилась […]
«Оренбург» прервал девятиматчевую серию без побед в РПЛ«Оренбург» прервал девятиматчевую серию без побед в РПЛ
«Оренбург» на своем поле обыграл калининградскую «Балтику» в матче 20-го тура Российской премьер-лиги (РПЛ). Об этом сообщает корреспондент «Ленты.ру». Встреча прошла в воскресенье, 10 марта, и завершилась со счетом 1:0 в пользу хозяев. В составе победителей единственный мяч на 81-й минуте забил Химми Марин. «Оренбург» прервал серию из девяти матчей в РПЛ без побед. Команда […]
Махачев обратился с просьбой к главе UFCМахачев обратился с просьбой к главе UFC
Российский боец смешанного стиля (ММА) Ислам Махачев обратился с просьбой к главе Абсолютного бойцовского чемпионата (UFC) Дэйне Уайту. Он опубликовал совместное фото в Instagram (соцсеть запрещена в РФ; принадлежит корпорации Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена) .