Диетолог подсказала эффективный способ заниматься спортом и худеть

Заромскит подчеркнула, что главное правило эффективного похудения — это регулярные тренировки. По ее словам, уже через шесть недель занятий спортом по три раза в неделю у людей повышается количество полезных кишечных бактерий, отвечающих за уменьшение воспаления во всем теле. Диетолог отметила, что начинать активный образ жизни следует с 20-минутных ежедневных тренировок.
Заромскит добавила, что разнообразные виды физической активности помогают оставаться в лучшей форме, чем выполнение одних и тех же упражнений. Помимо привычных кардио и силовых тренировок, она посоветовала практиковать йогу, повороты торса и гимнастику для расслабления. Кроме того, диетолог рекомендовала всегда оставлять дни для отдыха. «Чрезмерные физические нагрузки могут повысить уровень гормона стресса кортизола, что не только негативно влияет на психическое благополучие и здоровье кишечника, но и затрудняет потерю веса», — сказала Заромскит.

Related Post

Мэрия Волгограда отозвала иск в суд на ИсинбаевуМэрия Волгограда отозвала иск в суд на Исинбаеву

Власти хотели взыскать со спортсменки 124 тысячи рублей за пользование подземной парковой. «Исинбаева полностью оплатила долг, поэтому иск был отозван», — заявил председатель комитета по информационной политике администрации Волгограда Алексей

Журова высказалась о решении властей Тронхейма, которые отказываются пускать россиян на ЧМ-2025 по лыжным видам спортаЖурова высказалась о решении властей Тронхейма, которые отказываются пускать россиян на ЧМ-2025 по лыжным видам спорта

Sport.ru/Лыжи.  Депутат Государственной думы Светлана Журова высказала предположение, что мэр норвежского Тронхэйма, который отказывается допускать российских спортсменов на соревнования, повысить повысить свой собственный рейтинг. Ранее мэр Тронхейма Кент Ранум заявил

Оливейра объяснил снятие с боя против Махачева в UFCОливейра объяснил снятие с боя против Махачева в UFC

Бразильский боец смешанного стиля (ММА) Чарльз Оливейра рассказал в Instagram ( соцсеть запрещена в РФ; принадлежит корпорации Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена ), почему снялся с реванша