Специалист включил в топ-5 флоу йогу с плавными переходами между асанами, пилатес, велопрогулки или занятия на велотренажерах, плавание и кардиотренировки с низкой отдачей, например: бег трусцой. Среди различных видов плавания Рид отметил наибольшую эффективность кроля, брасса и плавания на спине.
Рид добавил, что нагрузка на суставы во время низкоинтенсивных тренировок, как правило, ниже, чем во время высокоинтенсивных занятий. При этом, по словам специалиста, щадящий режим сжигания калорий не менее эффективен при снижении веса и к тому же повышает выносливость.
Ранее президент Национального фитнес-сообщества Елена Силина назвала факторы набора лишнего веса. Эксперт заявила, что обычно на это влияют неправильное питание, малоподвижный образ жизни, гормональные изменения, стресс, а также генетические факторы, состояние опорно-двигательного-аппарата и изменение осанки.
Эксперт назвал пять лучших низкоинтенсивных тренировок для похудения
Categories:
Related Post
Капитан «Спартака» обратился к журналистамКапитан «Спартака» обратился к журналистам
Защитник на фоне отказа нападающего команды Александра Соболева общаться со СМИ призвал журналистов с уважением относиться к футболистам. «Вот вы, журналисты, соберитесь, переговорите и решите, что будете без провокаций задавать
Министр спорта рассказал об ущербе от смены гражданства россиянамиМинистр спорта рассказал об ущербе от смены гражданства россиянами
Матыцин заявил, что смена спортсменами гражданства не наносит ущерб России. «Здесь важная задача создать условия, при которых спортсмены были бы заинтересованы продолжать карьеру здесь», — отметил он. Ранее стало известно
«Ак Барс» обыграл «Авангард» в овертайме матча КХЛ«Ак Барс» обыграл «Авангард» в овертайме матча КХЛ
В основное время встреча завершилась со счетом 4:4. У хозяев отличились Даниил Журавлев , Александр Радулов , Вадим Шипачев и Дмитрий Яшкин . У гостей голами отметились Игорь Мартынов ,