Ешьте фрукты и овощи

зож и пп

Вы не ошибетесь, если будете есть больше фруктов и овощей! Рекомендуется съедать не менее 5 порций разнообразных фруктов и овощей каждый день. И да, фрукты полезны, и нет необходимости беспокоиться о содержании в них сахара! И нет, на случай, если вам интересно, кетчуп на вашей картошке фри не считается одной порцией овощей.

зож и пп

Фрукты и овощи являются отличным источником витаминов и минералов, включая фолиевую кислоту, витамин С и калий, а также обеспечивают вас пищевыми волокнами, которые помогают поддерживать здоровье кишечника. Кроме того, здесь так много вариантов на выбор, что вы можете быть уверены, что найдете те, которые вам понравятся. Они вкусны, их можно использовать в самых разных рецептах и употреблять в любое время суток: на завтрак, обед, ужин, в качестве закуски в течение дня… 

 

 

Related Post

Фитнес-тренер объяснила пользу утренней зарядкиФитнес-тренер объяснила пользу утренней зарядки

По ее словам, эффект не ограничивается зарядом позитива и бодрости на весь день. «Она способствует быстрому пробуждению, улучшает физическую форму и помогает нормализовать вес», — заявила Бутова. Перед началом занятий

Как спорт помогает прокачивать навыки управленцаКак спорт помогает прокачивать навыки управленца

Максим Драница — сооснователь строительной компании Малд Корп, которая уже более 10 лет работает на рынках Беларуси и России. Несмотря на то, что бизнес нашего героя уже довольно зрелый и многие процессы выверены и работают как

Российский футболист объяснил переход в чемпионат ГибралтараРоссийский футболист объяснил переход в чемпионат Гибралтара

«Был бы не против продолжать в Штатах. В августе мне исполнилось 24 года, в дивизионе выше я не оказался. Значит, пора пробовать что-то новое. Мог бы остаться в «Мичиган Старс»,