Вы не ошибетесь, если будете есть больше фруктов и овощей! Рекомендуется съедать не менее 5 порций разнообразных фруктов и овощей каждый день. И да, фрукты полезны, и нет необходимости беспокоиться о содержании в них сахара! И нет, на случай, если вам интересно, кетчуп на вашей картошке фри не считается одной порцией овощей.
Фрукты и овощи являются отличным источником витаминов и минералов, включая фолиевую кислоту, витамин С и калий, а также обеспечивают вас пищевыми волокнами, которые помогают поддерживать здоровье кишечника. Кроме того, здесь так много вариантов на выбор, что вы можете быть уверены, что найдете те, которые вам понравятся. Они вкусны, их можно использовать в самых разных рецептах и употреблять в любое время суток: на завтрак, обед, ужин, в качестве закуски в течение дня…
