Фитнес-эксперт посоветовал упражнения для тонкой талии

Сначала Новиков предложил сделать скрутку в планке. «Разворачиваемся влево, держим опорную руку под плечом, свободную вытягиваем вверх, чтобы она оказалась перпендикулярно полу. Держим позу 30 секунд, затем повторяем на другую сторону», — рассказал он.
Далее тренер рекомендовал делать упражнение «мертвый жук». Для этого нужно лечь на пол, поднять прямые ноги и руки наверх и зафиксировать положение. С каждым разом нужно увеличивать время в статике.
Еще одно упражнение — «супермен». «Ложимся на живот, вытягиваем руки и ноги, при этом держим шею расслабленной, направляем взгляд в пол. Вытянутые руки и ноги немного приподнимаем над полом. Держим позицию пару секунд и расслабляемся», — описал технику выполнения упражнения Новиков.

Related Post

Захарян перешел в «Реал Сосьедад»Захарян перешел в «Реал Сосьедад»

Договор с 20-летним полузащитником рассчитан на пять лет до окончания сезона-2028/29. Отмечается, что испанцы заплатили за Захаряна 12 миллионов евро. Футболист заявил, что взволнован новому вызову в карьере. Просмотров: 54 <div

«Зенит» проиграл «Локомотиву» и лишился лидерства в РПЛ«Зенит» проиграл «Локомотиву» и лишился лидерства в РПЛ

Встреча прошла в воскресенье, 3 декабря, и завершилась со счетом 3:1 в пользу хозяев. Железнодорожники вышли вперед на восьмой минуте после автогола голкипера сине-бело-голубых Михаила Кержакова . В концовке первого

Фитнес-эксперт назвала идеальные виды спорта для занятий на улице осеньюФитнес-эксперт назвала идеальные виды спорта для занятий на улице осенью

Специалист посоветовала заняться бегом, пешим туризмом, велоспортом и скандинавской ходьбой. Бутова отметила, что эти виды активности идеально подойдут для тренировок осенью, поскольку после спада летней жары снижается риск внезапного ухудшения