Фитнес-эксперт предложил замену пробежкам

Кондратьев посоветовал вместо рутинного бега сделать боксерскую разминку. «В профессиональном боксе разминка занимает почти половину тренировки и длится 50 минут. Вам столько не нужно, но минут 15-20 на нее потратьте», — предложил он.
Специалист советует начать с обычного бега в течение пяти-семи минут, а после перейти к упражнениям для тренировки вестибулярного аппарата. Он посоветовал бег спиной, бег боком скрещивающимися шагами, движение приставными шагами по два шага одним боком с разворотом и широкими приставными шагами. Каждый вариант выполняется в один круг.

Related Post

Луна сжимается: Неожиданное открытие учёных — ВФокусе Mail.ruЛуна сжимается: Неожиданное открытие учёных — ВФокусе Mail.ru

Короче говоря, внутри Луны что-то творится, но не очень понятно что. Так вот, недавно учёные провели компьютерное моделирование возможных причин этих мелких и достаточно сильных лунотрясений и самым вероятным оказался совершенно удивительный вариант: судя по всему, идущий

Фитнес-тренер назвал два домашних упражнения для рельефных рукФитнес-тренер назвал два домашних упражнения для рельефных рук

Специалист рекомендовал обратить внимание на сгибание рук с с гантелями или эспандерами стоя, а также на французский жим с гантелями лежа. «Начинайте выполнять эти упражнения с трех подходов по 20

«Трактор» разгромил «Адмирал» в матче КХЛ«Трактор» разгромил «Адмирал» в матче КХЛ

Встреча прошла на «Арене-Трактор» в Челябинске и завершилась со счетом 6:1 в пользу хозяев. Голами отметились Мэдисон Боуи, Никита Сошников , оформивший дубль, и Максим Шабанов , на счету которого