Фитнес-тренер назвал два домашних упражнения для рельефных рук

Специалист рекомендовал обратить внимание на сгибание рук с с гантелями или эспандерами стоя, а также на французский жим с гантелями лежа. «Начинайте выполнять эти упражнения с трех подходов по 20 повторений, постепенно увеличивая количество повторений так, чтобы последнее повторение давалось вам с трудом», — отметил Губанов.

Related Post

Российский хоккеист подрался с тафгаем в матче НХЛРоссийский хоккеист подрался с тафгаем в матче НХЛ

Российский нападающий «Коламбус Блю Джекетс» Дмитрий Воронков подрался с тафгаем компанды «Монреаль Канадиенс» Арбером Джекаем. Инцидент произошел во время первого периода матча регулярного чемпионата Национальной хоккейной лиги (НХЛ). Ранее российский

«Спартак» проиграл аутсайдеру РПЛ«Спартак» проиграл аутсайдеру РПЛ

Московский «Спартак» на выезде проиграл грозненскому «Ахмату» в матче 17-го тура Российской премьер-лиги (РПЛ). Об этом сообщает корреспондент «Ленты.ру» Встреча прошла в воскресенье, 3 декабря, и завершилась со счетом 2:1

Ученые назвали лучшее время для тренировок в целях снижения весаУченые назвали лучшее время для тренировок в целях снижения веса

В ходе эксперимента было выявлено, что наиболее эффективно похудение проходило у испытуемых, занимающихся спортом в промежутке между семью и девятью часами утра. Выяснилось, что участники исследования из этой группы после