Фитнес-тренер посоветовал эффективное прыжковое упражнение

Мироненко объяснил, что данный вид упражнений направлен на развитие силы, скорости и выносливости. В основе лежит использование быстрых и мощных движений, в частности, прыжков и выпадов. По словам специалиста, упражнение подходит как для разминки, так и для основной части тренировки, в зависимости от количества повторений и темпа.
Для начала упражнения поставьте ноги шире плеч и сделайте глубокий присед, бедра должны дойти до параллели с полом, корпус немного наклонен вперед, руки сцеплены в замок спереди. Затем из этого положения сделайте большой прыжок вперед таким образом, чтобы в полете туловище полностью выпрямилось, а руки раскрылись назад. Приземлитесь в глубокий присед.

Related Post

Советскую чемпионку ОИ по спортивной гимнастике Саади пожизненно дисквалифицировали в КанадеСоветскую чемпионку ОИ по спортивной гимнастике Саади пожизненно дисквалифицировали в Канаде

Sport.ru / Спортивная гимнастика. Советская гимнастка Эльвира Саади была пожизненно дисквалифицирована в Канаде. 71-летняя двукратная олимпийская чемпионка не сможет тренировать, судить и заниматься какой-либо деятельностью в спортивной гимнастике. О санкциях

В ПСЖ отреагировали на слова Неймара о пережитом аде в командеВ ПСЖ отреагировали на слова Неймара о пережитом аде в команде

В «Пари Сен-Жермен» отреагировали на слова бывшего нападающего команды Неймара о том, что он и аргентинец Лионель Месси пережили ад во время выступления за клуб. Заявление приводит PSG Report .

Фитнес-эксперт назвала три асаны из йоги для улучшения сексуальной жизниФитнес-эксперт назвала три асаны из йоги для улучшения сексуальной жизни

Одной из асан для улучшения сексуальной жизни специалистка назвала позу кобры (бхуджангасана). Помимо оздоровления органов малого таза она помогает раскрыть грудную клетку, улучшает осанку и вытягивает позвоночник. Вторая полезная для