Как не бросать тренировки — 4 работающих способа от американских ученых — новости медицины

О нас
Достижения
Рекламодателям
Авторы
Вакансии
Редполитика
Контакты
Реквизиты
Для СМИ
Политика конфиденциальности
Пользовательское соглашение
Ученые изучили поведение более 60 тысяч человек — как часто и насколько эффективно они посещают тренажерный зал. Эксперимент проводился в течение четырех недель в спортивной сети 24 Hour Fitness. Исследователи проверили 53 различных программы тренировок и посмотрели, насколько хорошо они взаимодействуют друг с другом, а также сравнили их результаты с результатами контрольной группы.
Человеку труднее отказаться от тренировки, если она запланирована. Заранее определите дни, когда вам удобно заниматься, и запишите тренировку в список дел на день. Соберите сумку, подготовьте бутылку с водой, не забудьте взять беспроводные наушники. Любая подготовка хорошо сказывается на мотивации и значительно экономит время.
Желательно, конечно, не пиццей в одно лицо, а чем-то более полезным, чтобы не пропал эффект от занятий. В исследовании говорится о стимулах, которые предлагают электронные фитнес-программы. Например, когда они после занятий зачисляли баллы на Amazon на сумму 0,22 доллара, частота посещений увеличивалась на 9%. Представьте, даже такое незначительное вознаграждение помогает людям чаще возвращаться к спорту.

Related Post

Кундалини-йога может помочь при Альцгемере — новости медициныКундалини-йога может помочь при Альцгемере — новости медицины

Исследователи из Института неврологии и поведения человека им. Семеля Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, используя тип МРТ, который измеряет активность в областях и субрегионах мозга, обнаружили, что кундалини-йога, которая сочетает в

Легенда советского мотопрома Иж Планета Спорт – секреты мощности двигателяЛегенда советского мотопрома Иж Планета Спорт – секреты мощности двигателя

В Советском Союзе самыми лучшими, скоростными и надежными мотоциклами считались модели Jawa и CZ. Не зря же они иномарки и производились в Чехословакии. Если привлечь беспристрастную статистику, проанализировав отзывы владельцев,

План тренировок, чтобы накачать плечи.План тренировок, чтобы накачать плечи.

Плечевой сустав — важная часть тела, которая часто подвергается нагрузке в повседневной жизни. Чтобы укрепить плечи, сделать их более выносливыми и крепкими, нужно выполнять упражнения, вовлекающие в работу все группы