Названы лучшие упражнения для укрепления сердечной мышцы

Хачирова заявила, что занятия йогой и плаванием могут способствовать улучшению здоровья, снижению уровня стресса, а также артериального давления. Плавание также улучшает кровообращение, увеличивая частоту сердечных сокращений.
Эксперт подчеркнула, что подобными свойствами также обладают бег, катание на велосипедах, скандинавская ходьба и аэробика. Кроме того, к числу полезных для здоровья занятий относят силовые тренировки. Они помогают укрепить мышечный корсет, который поддерживает работу сердца.
4 сентября журналисты «Кубанских новостей» назвали элементарное упражнение для улучшения здоровья. Источник посоветовал поднимать руки. Движение необходимо выполнять по одной минуте в день, постепенно увеличивая время до пяти минут.

Related Post

В ISU оценили отказ украинских фигуристов от рукопожатийВ ISU оценили отказ украинских фигуристов от рукопожатий

Почетный вице-президент Международного союза конькобежцев (ISU) Александр Лакерник оценил отказ украинских фигуристов Виолетты Серовой и Ивана Хобты от рукопожатий с грузинской парой Анастасией Метелкиной и Лукой Берулавой на этапе юниорского

«Ньюкасл» разгромил ПСЖ в матче Лиги чемпионов«Ньюкасл» разгромил ПСЖ в матче Лиги чемпионов

Встреча прошла на стадионе «Сент-Джеймс Парк» и завершилась со счетом 4:1 в пользу хозяев. Первый мяч на 17-й минуте забил полузащитник англичан Мигель Альмирон . На 39-й минуте преимущество увеличил

Выглядящая на 30 лет 57-летняя любительница фитнеса раскрыла свои секретыВыглядящая на 30 лет 57-летняя любительница фитнеса раскрыла свои секреты

Главным секретом молодости австралийка назвала регулярные занятия спортом и активный образ жизни. В юности она была ярой поклонницей аэробики, однако сейчас отдает предпочтение силовым тренировкам. Помимо занятий в тренажерном зале