Названы семь правил для безопасных домашних тренировок

В первую очередь авторы материала посоветовали определиться с целями занятий спортом. При этом желательно проконсультироваться со врачами и тренерами. Это поможет правильно подобрать и распределить нагрузку. Также специалисты могут посоветовать программы тренировок и необходимое оборудование.
Далее отмечается важность следования расписанию. Рекомендуется распределять занятия таким образом, чтобы организм успевал отдохнуть и восстановиться. Помимо этого, авторы посоветовали слушать свое тело и прекращать занятия, если начинаются головокружение, аритмия или мышечные судороги.

Related Post

Пять новых видов спорта включены в программу Олимпиады-2028 в Лос-АнджелесеПять новых видов спорта включены в программу Олимпиады-2028 в Лос-Анджелесе

Sport.ru / Другие.  Пять новых видов спорта официально были включены в программу летних Олимпийских игр — 2028 в Лос-Анджелесе (США). В число новых олимпийских видов спорта вошли флаг-футбол (версия американского футбола

В российском фитнес-центре дети отравились парами хлораВ российском фитнес-центре дети отравились парами хлора

Сообщается, что детей экстренно госпитализировали с острым ингаляционным отравлением. Больше всех пострадала семилетняя школьница. — она в тяжелом состоянии, еще одна ее ровесница и 11-летний мальчик — в состоянии средней

«Урал» показал фотографию с тренировки при -30°С«Урал» показал фотографию с тренировки при -30°С

По данным метеорологических служб, температура воздуха утром 7 декабря в Екатеринбурге колебалась в районе от −28℃ до −32℃. «Урал» после 17 матчей имеет в своём активе 19 очков и располагается на 12‑м месте