Названы три самые полезные для здоровья спины позы во время сна

Первая поза под названием «мечтатель», по словам Лейнхардта, не только поможет лучше спать, но и укрепит отношения в паре. Эксперт указал, что в этой позе один партнер ложится на бок, а второй укладывается рядом и обнимает первого со спины. Чтобы позвоночник был ровным и не испытывал нагрузку во время сна, Лейнхардт посоветовал положить между ног подушку, расположив ее от колен до лодыжек.
Вторую позу Лейнхардт назвал «мечтатель спиной к спине». Она выполняется так же, как и первая, но партнеры поворачиваются друг к другу спиной, что позволяет им получить большую свободу движений. Третья поза, по словам эксперта, называется «солдат». Он объяснил, что для ее выполнения надо лечь на спину, вытянуть руги вдоль туловища и положить под колени подушку. Таким образом, уверяет Лейнхардт, плечи, бедра и колени окажутся на одном уровне, что поможет держать позвоночник прямым в течение всей ночи.

Related Post

Польза и вред дыни для организма.Польза и вред дыни для организма.

Сладость, которая не содержит много калорий , — за это дыню любят очень многие. Плоды бахчевой культуры семейства тыквенных, к которым принадлежит дыня, содержат большое количество питательных веществ, витаминов и

Правильное питание в зимнее времяПравильное питание в зимнее время

Обратите внимание на сезонные привозные зимние овощи и плоды, которые доставляют нам из более  теплых регионов. Это, прежде всего, авокадо, богатые полиненасыщенными жирными кислотами (они нужны для обновления мембран всех

Не только без питания, но и без лишнего шума — Palit представила свои версии Palit GeForce RTX 3050Не только без питания, но и без лишнего шума — Palit представила свои версии Palit GeForce RTX 3050

Видеокарта Palit GeForce RTX 3050 KalmX сочетает в себе тишину и производительность. Серия KalmX, известная своим оригинальным дизайном без вентиляторов, переосмысливает ваши игровые впечатления. Благодаря пассивной системе охлаждения эта видеокарта