Обнаружена польза упражнений после родов

Ученые Китайского университета обнаружили, что умеренные регулярные физические упражнения могут облегчить симптомы послеродовой депрессии у некоторых женщин. Выводы, опубликованные в журнале PLOS ONE, основаны на метаанализе 26 предыдущих исследований.
Послеродовая депрессия — это расстройство настроение, которое наблюдается у 10-15 процентов женщин после родов. Оно включает не только депрессивные симптомы, но также беспокойство, нарушение сна и резкие перепады настроения. Большинство методов лечения имеют нежелательные побочные эффекты, поэтому для смягчения симптомов врачи часто советуют делать физические упражнения.
Результаты метаанализа показали, что в целом занятия аэробными упражнениями, в том числе бег трусцой, ходьба и плавание, приносят пользу большинству женщин, страдающих послеродовой депрессией. Все три типа упражнений увеличивают дыхание и частоту сердечных сокращений, что улучшает кровоток и, возможно, повышает уровень нейромедиаторов в мозге.

Related Post

Выглядящая на 30 лет 57-летняя любительница фитнеса раскрыла свои секретыВыглядящая на 30 лет 57-летняя любительница фитнеса раскрыла свои секреты

Главным секретом молодости австралийка назвала регулярные занятия спортом и активный образ жизни. В юности она была ярой поклонницей аэробики, однако сейчас отдает предпочтение силовым тренировкам. Помимо занятий в тренажерном зале

Ученые назвали простое упражнение для долголетияУченые назвали простое упражнение для долголетия

Результаты исследования показали, что сидение на полу может продлить жизнь. Выяснилось, что способность вставать с пола является предиктором долголетия у людей от 51 до 80 лет. Кроме того, привычка помогает

Эксперт раскрыла способ использования скалки в домашних тренировкахЭксперт раскрыла способ использования скалки в домашних тренировках

Кандидат педагогических наук и доцент кафедры физической культуры Государственного университета управления Ирина Меркулова раскрыла способы использования предметов быта в домашних тренировках. Ее слова приводит Life . Меркулова заявила, что скалка