Однажды случилось чудо: вы принесли домой маленький, пушистый комочек счастья — и не было конца шалостям, смешным ситуациям, раскопанным цветочным горшкам… Но непоседа так быстро растёт! Вот уже он спит на диване круглые сутки, даже не глядя в сторону дорогих игрушек. Не огорчайтесь. Сегодня речь пойдёт о том, как расшевелить любимого соню и сохранить его […]
В каких продуктах содержится коллаген: для кожи, для суставовВ каких продуктах содержится коллаген: для кожи, для суставов
Коллаген — это белок, создаваемый телом человека. Серьёзное влияние на самочувствие, омоложение кожи. Основа всей соединительной ткани. Сегодня даже врачи заговорили о его пользе. Организм может сам служить источником его востребованного количества. С возрастом, начиная с 25 лет эта функция слабеет. Отсюда-первые морщины, возможность возникновения артрита. Встает вопрос:» откуда его получить?» Конечно, лучше пить добавки […]
Продукты для здоровья сердцаПродукты для здоровья сердца
Поддержать здоровье сердца могут некоторые продукты, которые врачи рекомендуют ввести в ежедневный рацион. При этом также важно отказаться от вредной пищи, способной провоцировать высокий холестерин и артериальное давление — это два основных фактора, которые вызывают сердечно-сосудистые болезни. Об этом пишет Express. «Забота о здоровье сердца должна быть приоритетом. Для этого нужно следить за тем, что […]
Ученые назвали простое упражнение для долголетияУченые назвали простое упражнение для долголетия
Результаты исследования показали, что сидение на полу может продлить жизнь. Выяснилось, что способность вставать с пола является предиктором долголетия у людей от 51 до 80 лет. Кроме того, привычка помогает улучшить баланс и координацию, а также укрепляет позвоночник и выпрямляет осанку.
Загитова показала простые упражнения для поддержания формыЗагитова показала простые упражнения для поддержания формы
Сначала 21-летняя спортсменка взяла в руки резинку и натянула другой ее конец на стопу. После этого она начала тянуть резинку на себя и двигать стопой взад и вперед. Затем фигуристка встала на четвереньки, переместила резинку чуть выше колен и поочередно отводила ноги в сторону. В верхней точке Загитова делала паузу. Далее фигуристка села на корточки, […]
Хью Джекман поделился своей программой тренировок для роли РосомахиХью Джекман поделился своей программой тренировок для роли Росомахи
Джекман признался, что в своей программе тренировок делал упор на упражнения с гирей, чтобы накачать скульптурные мышцы рук и укрепить спину. Для приведения себя в подходящую форму актеру потребовалось полгода напряженной ежедневной работы. «Я понял, что торопиться нельзя и что на подготовку потребуется время. У меня было шесть месяцев с того момента, как я закончил […]
Эксперты дали советы по выбору между гантелями и штангой для силовых тренировокЭксперты дали советы по выбору между гантелями и штангой для силовых тренировок
Специалисты рассказали, что начинающим больше подойдут упражнения с гантелями, поскольку для безопасного использования штанги требуется опыт или страховка инструктора. Штанга же поможет быстрее и эффективнее нарастить мышцы, потому что с ней можно поднять больший вес. «Ваши мышечные волокна приспосабливаются к нагрузке, поэтому, если вы хотите продолжать набирать массу, важно увеличивать нагрузку за счет более тяжелых […]
Спорт и больные колени: степ-аэробика и ее влияние на здоровьеСпорт и больные колени: степ-аэробика и ее влияние на здоровье
Для людей со слабыми коленями традиционная степ-аэробика может быть сложным и потенциально вредным видом спорта. Однако существуют модификации и альтернативные степ-упражнения, которые могут обеспечить эффективную тренировку с низкой отдачей. Одна из модификаций заключается в уменьшении высоты ступенчатой платформы или использовании ступени с регулируемыми настройками высоты. Это может уменьшить нагрузку на колени и сделать упражнение более […]
Правильное питание и диета в пожилом возрасте: как продукты включить в рационПравильное питание и диета в пожилом возрасте: как продукты включить в рацион
Сбалансированное и питательное употребление пп имеет важное значение для здоровья и благополучия пожилых людей. С возрастом нашему организму требуется меньше калорий, но потребляемые нами питательные вещества становятся еще более важными для поддержания оптимального здоровья. Вот несколько советов, которые помогут пожилым людям придерживаться здоровой и сбалансированной диеты: Ешьте много фруктов и овощей: они богаты необходимыми витаминами, […]
Степ-аэробика и больные колениСтеп-аэробика и больные колени
Степ-аэробика — это степ-упражнение, которое включает в себя перешагивание с приподнятой платформы вверх и вниз. Если у вас слабые колени, важно принять дополнительные меры предосторожности при занятиях фитнесом, чтобы избежать дальнейших травм. Вот несколько советов, которые помогут вам безопасно заниматься этим видом спорта при слабых коленях: Проконсультируйтесь с врачом: Перед началом любой новой программы упражнений […]