домашняя тренировочка

Домашняя тренировка так же эффективна, как тренировка в зале?Домашняя тренировка так же эффективна, как тренировка в зале?

  Что такое эффективная домашняя тренировка? Эффективная тренировка не обязательно должна занимать много времени или требовать специального оборудования, такого как тяжелые гантели. Тренировка по 10 минут три раза в день может быть столь же эффективной, как и одно 30-минутное занятие. “Вам также не нужно никакого сложного оборудования”, — говорит доктор Томпсон. “Если вы живете в […]

серфинг для здоровья спорт

Серфинг — опасный вид спортаСерфинг — опасный вид спорта

Океан и без того является пугающим местом, изобилующим естественными хищниками, скалистыми утесами и убийственными приливами. И все же для многих серфинг — это песня сирены, которая каждый божий день влечет их к океану. Кроме того, есть порода серферов, чья жажда адреналина не может быть утолена обычной волной. Вместо этого они мечтают о таких волнах, которые […]

кушаем правильно много белка

Белок — основа здорового питанияБелок — основа здорового питания

  Хотя некоторые экстремальные диеты могут свидетельствовать об обратном, всем нам необходим баланс белков, жиров, углеводов, клетчатки, витаминов и минералов в нашем рационе для поддержания здоровья организма. Вам не нужно исключать определенные категории продуктов из своего рациона, а скорее выбирать самые полезные варианты из каждой категории. Белок дает вам энергию — а также поддерживает настроение […]

зож и пп

Ешьте фрукты и овощиЕшьте фрукты и овощи

Вы не ошибетесь, если будете есть больше фруктов и овощей! Рекомендуется съедать не менее 5 порций разнообразных фруктов и овощей каждый день. И да, фрукты полезны, и нет необходимости беспокоиться о содержании в них сахара! И нет, на случай, если вам интересно, кетчуп на вашей картошке фри не считается одной порцией овощей. Фрукты и овощи […]