Для людей со слабыми коленями традиционная степ-аэробика может быть сложным и потенциально вредным видом спорта. Однако существуют модификации и альтернативные степ-упражнения, которые могут обеспечить эффективную тренировку с низкой отдачей. Одна из модификаций заключается в уменьшении высоты ступенчатой платформы или использовании ступени с регулируемыми настройками высоты. Это может уменьшить нагрузку на колени и сделать упражнение более […]