Потеря веса: Степ-упражнения эффективны для похудения, потому что они сочетают в себе как аэробику, так и отягощения. Сколько калорий вы можете сжечь, зависит от продолжительности и интенсивности упражнения, но в среднем степовые упражнения средней интенсивности позволяют сжигать около 300-400 калорий в час. Здоровье сердца: Аэробные упражнения полезны для сердца, легких и остальной сердечно-сосудистой системы, потому […]
Метка: мышечная масса
Статьи про здоровый образ жизни и фитнес. Определение, активности, питание, здоровые привычки. Как идеально подобрать фитнес-клуб? Как набрать мышечную массу дома?
Домашняя тренировка так же эффективна, как тренировка в зале?Домашняя тренировка так же эффективна, как тренировка в зале?
Что такое эффективная домашняя тренировка? Эффективная тренировка не обязательно должна занимать много времени или требовать специального оборудования, такого как тяжелые гантели. Тренировка по 10 минут три раза в день может быть столь же эффективной, как и одно 30-минутное занятие. “Вам также не нужно никакого сложного оборудования”, — говорит доктор Томпсон. “Если вы живете в […]