Врач призвала обращать внимание на недостаток альфа-липоевой кислоты. По ее словам, это вещество помогает увеличивать выработку важного антиоксиданта — глутатиона, который бережет организм от преждевременного старения. Специалист посоветовала следить за тем, чтобы альфа-липоевая кислота поступала в организм в нужных количествах с едой. Она порекомендовала употреблять молоко, горох, рис, фасоль, бананы, грибы, а также шпинат и […]
Метка: назвала
Тренер назвала лучшие упражнения для развития координацииТренер назвала лучшие упражнения для развития координации
Специалист посоветовала делать боковые наклоны на одной ноге стоя и аналогичное движение с упором на колено. «Вытяните правую ногу вправо, наклонив корпус влево и оперевшись левой ладонью о пол, правая рука направлена вверх», — пояснила Юркова, отметив, что важно не допускать движений вперед-назад. Еще одно полезное упражнение, по словам специалиста, называется «доброе утро». Для этого […]
Фитнес-эксперт назвала идеальные виды спорта для занятий на улице осеньюФитнес-эксперт назвала идеальные виды спорта для занятий на улице осенью
Специалист посоветовала заняться бегом, пешим туризмом, велоспортом и скандинавской ходьбой. Бутова отметила, что эти виды активности идеально подойдут для тренировок осенью, поскольку после спада летней жары снижается риск внезапного ухудшения самочувствия при нагрузках. Тренер также порекомендовала попробовать настольный теннис. «Настольный теннис несет в себе соревновательный дух и аэробную нагрузку. Еще он позволяет улучшить координацию, зрительную […]
Фитнес-эксперт назвала три асаны из йоги для улучшения сексуальной жизниФитнес-эксперт назвала три асаны из йоги для улучшения сексуальной жизни
Одной из асан для улучшения сексуальной жизни специалистка назвала позу кобры (бхуджангасана). Помимо оздоровления органов малого таза она помогает раскрыть грудную клетку, улучшает осанку и вытягивает позвоночник. Вторая полезная для интимного здоровья асана, по мнению Левин, — это поза моста (сету бандхасана). Она стимулирует работу органов брюшной полости, легких и щитовидной железы, улучшает здоровье спины […]
Диетолог назвала предотвращающие появление морщин продуктыДиетолог назвала предотвращающие появление морщин продукты
Первый продукт, который по мнению Тротман, способствует сохранению молодость кожи — это жирная рыба. Она объяснила, что жирные кислоты омега-3, которые содержатся в лососе, скумбрии, анчоусах, сельди и сардинах, поддерживают естественный защитный барьер кожи, увлажняют ее и препятствуют появлению тонких морщинок. Еще один продукт, который по словам диетолога, благотворно действует на кожу, — это авокадо. […]
Врач назвала лучшие упражнения для дачниковВрач назвала лучшие упражнения для дачников
Для начала Хисамиева посоветовала выполнять дыхательные упражнения: нужно сесть, опустить руки вдоль туловища, на вдохе сжать кулаки, на выдохе — расслабить. Затем стоит выполнить упражнения на выносливость. Для этого нужно приседать с собственным весом и делать упражнение «велосипед» в положении лежа. Последними необходимо сделать упражнения на растяжку: в положении лежа на боку вытянуть сначала одну […]
Тренер назвала бесполезные упражнения для борьбы с жиром на бедрахТренер назвала бесполезные упражнения для борьбы с жиром на бедрах
Тренер по фитнесу и физиотерапевт Люси Горналл назвала бесполезные упражнения для борьбы с жиром на бедрах. Ее слова приводит The Sun . Специалист заявила, что с данной проблемой не помогут справиться ягодичный мост и приседания, а также занятия на лестнице-степпере. По ее словам, основной фокус данных упражнений направлен не на бедра.