Метка: прокачки

Тренер назвал наиболее эффективные для прокачки мышц варианты приседанийТренер назвал наиболее эффективные для прокачки мышц варианты приседаний

Специалист отметил пользу приседаний с прыжком на ящик, с фитнес-резинкой или с дополнительным весом (гантелями, штангой или пустым грифом для начинающих). Кроме того, Карпов посоветовал болгарские сплит-приседания, при которых одна нога отведена назад и носком стоит в упоре на скамейку, и приседания с использованием машины Смита в тренажерном зале. При этом тренер отметил, что перед […]