Специалист рекомендовала выполнять комплекс упражнений с гирей. Первое упражнение — выпады на месте с гирей в одной руке. Затем Ахметова предложила делать приседания сумо с гирей. При их выполнении ноги должны быть шире плеч с развернутыми по диагонали носками, в нижней точке бедра должны быть параллельно полу. Также тренер посоветовала делать классический ягодичный мост с утяжелением.
Тренер посоветовала женщинам упражнения с гирей для прокачки ягодиц
Categories:
Related Post
Неймар прокомментировал переход в «Аль-Хиляль»Неймар прокомментировал переход в «Аль-Хиляль»
«Я хочу написать новую историю, а чемпионат Саудовской Аравии обладает огромной энергией, качественными игроками и в данный момент находится в стадии активного роста», — рассказал форвард. Он выразил уверенность в
Российский боец UFC Павлович высказался о возможном переезде в СШАРоссийский боец UFC Павлович высказался о возможном переезде в США
«Не думал ли навсегда переезжать в США? Нет‑нет. Мне все нравится здесь. Как бы заезжено ни звучало — где родился, там и пригодился. Ездить выступать, готовиться — да. А жить
Кучеров упрочил лидерство в гонке бомбардиров НХЛКучеров упрочил лидерство в гонке бомбардиров НХЛ
Российский форвард «Тампа-Бэй Лайтнинг» Никита Кучеров отметился двумя голами и результативной передачей в матче регулярного чемпионата Национальной хоккейной лиги (НХЛ) против «Колорадо Эвеланш». Об этом сообщает корреспондент «Ленты.ру». Просмотров: 35