Тренер развеяла мир о лимфодренажных прыжках

Черепанова заявила, что подобные упражнения не помогают быстро снять отеки. Она подчеркнула, что для запуска движения лимфы более результативно будет выполнение обычной зарядки, которая включает активную работу всех мышц и правильное дыхание, чем просто прыжки на месте.
Тренер добавила, что самый главный лимфатический резервуар тела — цистерна Пеккета, расположенная ниже грудобрюшной диафрагмы. По ее словам, двигать лимфу можно через дыхание и мышечную работу. Диафрагма, как основная дыхательная мышца, напрямую воздействует на этот резервуар.
27 июля физиолог Алисса Оленик развеяла миф о потере мышечной массы во время отпуска. Специалист отметила, что значительное снижение мышечной силы не может случиться после полуторанедельного отпуска. Для этого необходимо две-три недели полностью сидячего образа жизни.

Related Post

Эксперт развенчал три стереотипа о фитнесеЭксперт развенчал три стереотипа о фитнесе

Каневский заявил, что нет упражнений для локального сжигания жира. «Процесс сжигания жира — это процесс глобальный, включающий в себя наличие правильно подобранной диеты, регулярные аэробные тренировки, а также силовые упражнения

Тренер назвал наиболее эффективные для прокачки мышц варианты приседанийТренер назвал наиболее эффективные для прокачки мышц варианты приседаний

Специалист отметил пользу приседаний с прыжком на ящик, с фитнес-резинкой или с дополнительным весом (гантелями, штангой или пустым грифом для начинающих). Кроме того, Карпов посоветовал болгарские сплит-приседания, при которых одна

Эксперт назвал пять лучших низкоинтенсивных тренировок для похуденияЭксперт назвал пять лучших низкоинтенсивных тренировок для похудения

Специалист включил в топ-5 флоу йогу с плавными переходами между асанами, пилатес, велопрогулки или занятия на велотренажерах, плавание и кардиотренировки с низкой отдачей, например: бег трусцой. Среди различных видов плавания