Ученые назвали лучшее время для тренировок в целях снижения веса

В ходе эксперимента было выявлено, что наиболее эффективно похудение проходило у испытуемых, занимающихся спортом в промежутке между семью и девятью часами утра. Выяснилось, что участники исследования из этой группы после ранних тренировок потребляли меньше калорий в течение дня и в целом придерживались более здорового питания, чем те, кто занимался в более позднее время.
Ранее журналисты PrimaMedia назвали упражнение, которое бодрит на целый день. Отмечается, что выполнение планки всего по 60 секунд каждое утро помогает активизировать мышцы всего тела, включая пресс, спину, ягодицы и ноги. Кроме того, упражнение способствует укреплению мышц, повышению общей физической формы и улучшению осанки. Также упражнение стимулирует выработку эндорфинов — гормонов счастья.

Related Post

Поздняков высказался об уровне доверия ОКР к МОКПоздняков высказался об уровне доверия ОКР к МОК

Функционер рассказал, что ОКР общался с главой МОК Томасом Бахом в октябре 2022 года перед олимпийским саммитом. «Мы договорились о тех мерах, которые будем предпринимать для возвращения российских спортсменов в

Степ-аэробика и больные колениСтеп-аэробика и больные колени

Степ-аэробика — это степ-упражнение, которое включает в себя перешагивание с приподнятой платформы вверх и вниз. Если у вас слабые колени, важно принять дополнительные меры предосторожности при занятиях фитнесом, чтобы избежать

«Авангард» разгромил «Локомотив» в матче КХЛ«Авангард» разгромил «Локомотив» в матче КХЛ

Омский «Авангард» на своей арене разгромил ярославский «Локомотив» в матче регулярного чемпионата Континентальной хоккейной лиги (КХЛ). Об этом сообщает корреспондент «Ленты.ру». Встреча завершилась со счетом 4:1. У хозяев отличились Денис