Сначала 21-летняя спортсменка взяла в руки резинку и натянула другой ее конец на стопу. После этого она начала тянуть резинку на себя и двигать стопой взад и вперед. Затем фигуристка встала на четвереньки, переместила резинку чуть выше колен и поочередно отводила ноги в сторону. В верхней точке Загитова делала паузу.
Далее фигуристка села на корточки, опершись сзади руками за скамейку, положила вес на колени и начала подниматься на руках. В конце она выполнила выпады назад, подъем таза из положения лежа и качала пресс. Фигуристка написала, что этот комплекс поможет быть в хорошей форме.
Загитова показала простые упражнения для поддержания формы
Categories:
Related Post
Синхронистка-чемпионка посоветовала упражнения для красивых стопСинхронистка-чемпионка посоветовала упражнения для красивых стоп
Спортсменка рекомендовала заниматься с ручкой или карандашом. Первое упражнение: сядьте, зажмите ручку пальцами ног, плавными движениями попытайтесь распрямить стопу до тех пор, пока можете удерживать ручку пальцами. Шурочкина предложила сделать
В ПСЖ отреагировали на слова Неймара о пережитом аде в командеВ ПСЖ отреагировали на слова Неймара о пережитом аде в команде
В «Пари Сен-Жермен» отреагировали на слова бывшего нападающего команды Неймара о том, что он и аргентинец Лионель Месси пережили ад во время выступления за клуб. Заявление приводит PSG Report .
Дзагоев объяснил решение перейти в греческий клубДзагоев объяснил решение перейти в греческий клуб
Футболист заявил, что в первую очередь к переходу его склонило то, что в клубе играет бывший игрок московского ЦСКА Зоран Тошич . «Он рассказал, что клуб из комфортного маленького города,