бег для здоровья

Главная

Здравствуйте, друзья!

Вы находитесь на сайте, посвященном занятиям бегом.

Бег – это, вероятно, наиболее демократичный из всех видов занятий спортом. Ведь для него не нужны какие-то особо оборудованные помещения либо площадки и даже не требуется особые навыки или специальная подготовка. Все, что потребуется от вас для занятий бегом – это расположенный рядышком сквер и комфортная спортивная обувь. И все-таки, чем же так подкупают и манят всех пробежки?

Оздоровительные пробежки считаются самым доступным и простым (говоря о техническом оснащении) видом циклических нагрузок. Следовательно такой вид спорта является наиболее массовым. Ознакомьтесь с чего начинать занятия бегом, для более полного представления. По самым скромным подсчетам, беговые тренировки для достижения оздоровительного эффекта практикует свыше 100 000 000 человек среднего и пожилого возраста.

Занимаясь оздоровительным бегом, нужно преодолеть излишнюю стеснительность и постараться не замечать реакцию посторонних людей. Сейчас, когда на трассы оздоровительного бега выходят миллионы, бегущий человек уже перестает быть мишенью шуток и острот. Занятие оздоровительным бегом должно быть в удовольствие.

«Все мои старания найти совершенную систему убедили меня в справедливости следующей идеи: соль спорта в удовольствии, которое вы можете получить от него.»

Известный австралийский тренер А. Лидьярд

Техника бега крайне проста, а следовательно какое-либо специальное обучение не требуется. А от влияние оздоровительного бега на организм человека крайне велико.

Регулярные беговые тренировки на выносливость являются сильнейшим средством психологической разрядки и нейтрализации негативных эмоций, которые провоцируют хроническое нервное истощение.

Таким образом, позитивные изменения в результате беговых тренировок оказывают содействие улучшению общего состояния организма. А значит и повышению сопротивляемости воздействию внешних неблагоприятных факторов окружающей среды.

Присоединяйтесь!